老有所为的内涵与外延，有多种解读与界定。每个退休的老人情况不尽相同，只要根据自身的能力等条件，力所能及，有益他人的言行和有利自己修身、健体的举动，都可视为老有所为的可贵表现。老有所乐是指开展适合老年人特点的文化、体育活动，丰富老年人的文体活动，使他们幸福地安度晚年。
一、可望做点事
1、与亲人保持亲密关系，可以和老伴一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。抽空给孩子做做饭，陪陪外孙女，做一些力所能及的事情，为孩子减轻一点负担。
2、在身体许可的情况下，继续做点事。退休后继续保持做点事，有益健康长寿，做点短时或临时的工作可减缓退休心理不适症，使自已的身体各项功能正常运转，减少疾病，动动脑子和鼠标，至少可以预防老年痴呆。
二、发挥点余力
发挥个人特长老有所为，可以事半功倍。自己没有什么专长，相对而言，爱学习，勤动脑，利用微信和博客、将学习、思考的结果写成文字。退休以来，先后撰写学习体会、阅读观感，记忆感悟达115篇、约大几万字，基本是退休不退学。
对于退休老人来说，最大挑战不是要做出多少惊天贡献，而是能不能自觉自愿地，以自己所在、所有、所能，做些有益健康的事，最终不遗余力，余生无憾。